Olá Amigos,
Hoje vamos iniciar nossos posts sobre os benefícios da
atividade física para a população em geral.
Vamos iniciar com um dos assuntos utilizados tanto na saúde, quanto na pratica da atividade física, que é o sedentarismo.
O Sedentarismo é definido
como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas.
Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano
decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas que tem um gasto calórico
reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva são consideradas
sedentárias ou com hábitos sedentários.
O Sedentarismo pode
ser responsável por quase 2 milhões de mortes no mundo. O sedentarismo não só
representa um risco de desenvolvimento de doenças crônicas, mas também traz um
custo econômico para o individuo, sua família e para a sociedade.
Uma característica importante para o sedentarismo é que, nos
países em desenvolvimento (incluindo o Brasil) mais de 60% da população adulta
que moram nas grandes cidades não praticam o mínimo necessário de exercícios
físicos recomendados para se manter saudáveis.
Alguns fatores podem: ajudar, promover, dificultar ou
impedir a realização de exercícios físicos tais como: avanço da tecnologia, aumento da insegurança e
redução de espaços nos centros urbanos. Estes fatores diminuem as oportunidades
de uma vida ativa, dando espaço a atividades sedentárias como assistir a
televisão, jogar vídeo games e utilizar computadores.
A pratica regular de atividade física, diferente de
medicamentos, uso de vitaminas etc -. É comprovado cientificamente o único fator,
que pode contribuir para um envelhecimento saudável. Com o envelhecimento, o
sedentarismo aumenta, pois com o metabolismo fica mais lento, as capacidades
pulmonares, cardíacas diminuem, os ossos e articulações ficam mais frágeis e
isso pode acarretar em perdas da qualidade de vida e do bem estar.
A atividade física tem o poder de prevenir doenças, melhorar a qualidade de vida e proporcionam a chance de se divertir, estar com amigos e
familiares, desfrutar da natureza, melhorar sua aparência (se não estiver
satisfeito com ela!!!) e suas adaptações para que ocorram um envelhecimento saudável.
Um grande desafio encontrado na população em geral, é conscientizar a importância e a necessidade de realizar atividade física regular. Essa conscientização deve iniciar no período escolar, pois os hábitos criados pelos indivíduos durante a infância e a adolescência, serão aqueles que permanecerão por toda a sua vida.
Por esse motivo a necessidade de praticar atividade física regularmente para manter o corpo sadio, não pelo lado da estética, mas para a saúde do individuo.
Para o inicio de qualquer atividade física, é necessário um acompanhamento de um médico ara saber as reais condições do individuo e do Educador Físico, para prescrever as atividades a serem trabalhadas, com planejamento, para atingir o objetivo da pessoa.
De uma maneira resumida estamos trazendo um pouco sobre o sedentarismo, um mal que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e da necessidade da pratica da atividade física. Qualquer duvida, critica, sugestões de temas deixem nos comentários, pois isso é muito importante para saber se estão gostando dos nossos assuntos!!!!!
No próximo post vou trazer um resumo sobre um artigo cientifico realizado Inglaterra, onde foi constatado que o sedentarismo mata 2 vezes mais pessoas do que a obesidade.
Acompanhem nossos posts, deixem nos comentários duvida, criticas, sugestões de temas serão muito bem vindos!!!!
Para descontrair um pouco um vídeo que encontrei na internet sobre sedentarismo (tudo bem que é uma propaganda mas o que vale é mostrar como as pessoas se acomodam)!!!
Sedentarismo ao extremo!
Nos ajudem na divulgação desse trabalho, compartilhem com seus amigos, familiares e com todo mundo que vocês conhecem!!!!!
Um Grande abraço a todos
Obrigado pela ajuda e até breve!!!!!
Pagina do Estúdio no Face: www.facebook.com/DMSestudiodepersonal
Canal do YouTube: DMS Estudio de Personal
Email de contato: dmsestudiodepersonal@gmail.com
Um grande desafio encontrado na população em geral, é conscientizar a importância e a necessidade de realizar atividade física regular. Essa conscientização deve iniciar no período escolar, pois os hábitos criados pelos indivíduos durante a infância e a adolescência, serão aqueles que permanecerão por toda a sua vida.
Por esse motivo a necessidade de praticar atividade física regularmente para manter o corpo sadio, não pelo lado da estética, mas para a saúde do individuo.
Para o inicio de qualquer atividade física, é necessário um acompanhamento de um médico ara saber as reais condições do individuo e do Educador Físico, para prescrever as atividades a serem trabalhadas, com planejamento, para atingir o objetivo da pessoa.
De uma maneira resumida estamos trazendo um pouco sobre o sedentarismo, um mal que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e da necessidade da pratica da atividade física. Qualquer duvida, critica, sugestões de temas deixem nos comentários, pois isso é muito importante para saber se estão gostando dos nossos assuntos!!!!!
No próximo post vou trazer um resumo sobre um artigo cientifico realizado Inglaterra, onde foi constatado que o sedentarismo mata 2 vezes mais pessoas do que a obesidade.
Acompanhem nossos posts, deixem nos comentários duvida, criticas, sugestões de temas serão muito bem vindos!!!!
Para descontrair um pouco um vídeo que encontrei na internet sobre sedentarismo (tudo bem que é uma propaganda mas o que vale é mostrar como as pessoas se acomodam)!!!
Sedentarismo ao extremo!
Nos ajudem na divulgação desse trabalho, compartilhem com seus amigos, familiares e com todo mundo que vocês conhecem!!!!!
Um Grande abraço a todos
Obrigado pela ajuda e até breve!!!!!
Ass: Daniel Seixas (Personal Trainer)
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Canal do YouTube: DMS Estudio de Personal
Email de contato: dmsestudiodepersonal@gmail.com
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