Como informei no ultimo post, esse estudo da Universidade de Cambridge (Inglaterra) mostra que o sedentarismo é 2 vezes mais causador de mortes do que a obesidade em pessoas de várias cidades da Europa.
O número de mortes relacionadas ao sedentarismo é duas vezes maior do
que as ligadas à obesidade, de acordo com uma pesquisa da Universidade de
Cambrigde, na Inglaterra, publicada nesta quarta-feira no periódico American Journal of Clinical Nutrition. O estudo ainda
constatou que caminhar 20 minutos por dia pode reduzir a mortalidade em pessoas
com menos de 65 anos, uma vez que diminui o risco de desenvolvimento de doenças
do coração e câncer.
Para entender a
ligação entre sedentarismo, morte prematura e obesidade, os pesquisadores
analisaram dados de 334.161 europeus. Eles mediram altura, peso,
circunferência abdominal e frequência de atividade física das pessoas ao
longo de doze anos.
Conclusões
— O estudo relata que apenas um quarto dos participantes era
sedentário, isto é, não praticava nenhuma atividade física ou recreacional. Os
pesquisadores também visualizaram que fazer 20 minutos de caminhada por dia
pode reduzir o risco de morte prematura em 16 a 30%. O impacto é maior nos
indivíduos com peso normal, mas também foi observado em pessoas com alto
índice de massa corpórea.
De acordo com os
autores, 337.000 das 9.2 milhões de mortes na Europa foram atribuídas à
obesidade e o dobro desse número, 676.000, ao sedentarismo.
Opinião pessoal:O sedentarismo é umas das doenças que mais atingem as populações e, geral, pois mais de 60 % da população adulta ativa, não praticam o minimo necessário para manter o corpo sadio (em torno de 30 minutos diários) e a obesidade é um outro mal que acarretam perdas a milhares de pessoas no mundo.
Por esse motivo como profissional de Educação Física, sempre informo o quanto é importante a pratica regular de atividade física (seja uma caminhada, academia, esportes etc) para manter o corpo sadio, para manter o condicionamento físico e com isso afastar todos os males que o sedentarismo traz. Alem da melhora na auto-estima,melhoras no sistema cardiorrespiratório, melhoras nas funções cognitivas, proporcionam lazer a atividade física deve ser incorporada na rotina diária de uma pessoa para se manter saudável e feliz!
Aqui segue o artigo cientifico (em inglês) para quem quiser ler.
artigo cientifico:
Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC)
Espero que estejam gostando dos nossos posts, deixem seus comentários, sugestões, criticas por aqui ou pelo e-mail.
Amanhã tem o resumo da minha semana de treino (como eu informei) e como foi a minha visita a nutricionista e já colocamos a meta até junho de 2015. Acompanhem nosso trabalho!!!!!
Nos ajudem na divulgação desse trabalho, compartilhem com seus amigos, familiares e com todo mundo que vocês conhecem!!!!!
Um Grande abraço a todos
Obrigado pela ajuda e até breve!!!!!
Ass: Daniel Seixas (Personal Trainer)
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