Conceitos e benefícios gerais sobre atividade física

Olá Amigos,

Desculpem a demora para postar aqui no blog, mas por causa de correria e a bendita Net dar problemas na segunda e na terça, só consegui postar hoje!!!!!

Vamos falar um pouco sobre os conceitos da atividade física, exercicio físico e esporte. Espero que gostem desse post!!!!

Conceitos e benefícios gerais sobre atividade física

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o termo saúde não é somente a ausência de doenças ou enfermidades, mas um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual.

Ser fisicamente ativo, é uma das mais importantes atitudes que o ser humano de todas as idades para melhoras sua saúde. Outro hábito saudável  muito importantes a saúde é a  alimentação. Ingerir alimentos saudáveis, como frutas, legumes e vegetais com fibras e outros nutrientes que são necessários para um ótimo funcionamento do nosso organismo.

A atividade física e considerada  qualquer atividade que resulte em contrações musculares, que leve a um gasto calórico  acima do repouso. Uma importante e mais comum forma de atividade física é a caminhada, que é um movimento que realizamos a todo e qualquer momento do dia (seja para levantar da cama e ir para o banheiro, até a caminhada na esteira na academia).

O exercício físico e considerado qualquer atividade física planejada, estruturada e que possui por objetivo a melhoria e a manutenção da aptidão física. Quando  a caminhada é uma atividade estruturada, planejada, repetitiva, com duração, intensidade e ritmo pré-definidos (seja na esteira ou na rua) para a melhora do condicionamento físico, é considerado exercício físico. Esse termo é utilizado não só na caminhada, mas também na musculação, nas aulas de spinning (que possui um planejamento, um objetivo) etc...

O Esporte é considerado um sistema ordenado de praticas corporais de relativa complexidade que envolve atividades de competição, onde o objetivo é superar os adversários.
O esporte pode ser de recreação, que tem com meta a melhoria do bem estar e o relacionamento interpessoal de seus praticantes. Já o esporte de alto rendimento, é aquele onde o objetivo principal é a vitória e recordes e, em alguns casos com, com finalidades econômicas e/ou politicas bem definidas (clubes de futebol por exemplo).

No próximo post vou trazer os benefícios da realização da atividade física regular, o que pode melhorar nossa saúde e o recomendação minima de atividade física para a promoção da saúde!!!!

 E lembre-se, realizar o minimo do recomendado de atividade física ( minimo de 30 minutos diários) é muito melhor do que não fazer nada!!!!! 

Nos ajudem na divulgação desse trabalho, compartilhem com seus amigos, familiares e com todo mundo que vocês conhecem!!!!!

Um Grande abraço a todos
Obrigado pela ajuda e até breve!!!!!

Ass: Daniel Seixas (Personal Trainer)

       
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