Estou escrevendo esse post hoje, pois desde de sexta (dia 21/02), estava com problemas com a internet aqui de casa e só foi resolvido hoje (23/02).
Mas vamos lá!!!! Essa semana que passou eu falei dos conceitos sobre saúde e atividade física, e vou deixar aqui o meu treino dessa semana (que era pra ter sido postado na sexta!) mas tudo bem!
Sábado, segunda e quinta realizei tiros na esteira (4'x 2') 4 minutos a 8,5 km/h e 2 minutos a 6,0 km/h realizando 8 tiros (total de 55 minutos de treino).
Domingo, terça e quarta realizei o treino de musculação, alternando treino A e treino B. Realizando 4 séries de 10 repetições com 1' de intervalo.
Na sexta feira não houve treino pois eu tive um compromisso particular e cheguei tarde em casa!.
Estou muito contente que estou conseguindo treinar pelo menos 5 a 6 vezes na semana, que o resultado esta aparecendo, e quando se tem um objetivo, com foco e determinação com certeza conseguirei atingir minha meta!!!!
Uma coisa que eu queria deixar bastante claro é que meu objetivo é em prol da saúde, não estou preocupado com a estética e sim melhorar minha saúde! Depois dos resultados dos exames em dezembro de 2014 (onde fiquei preocupado e constrangido), decidi levar uma vida mais saudável, uma vida onde a atividade física faça parte de rotina!!!!
Essa semana estarei falando sobre os beneficios da atividade física, e a recomendação minima para promoção de saúde! Fiquem ligados nos posts para saber mais!!!
E em breve novidades no DMS ESTÚDIO DE PERSONAL!!!!!!
Nos ajudem na divulgação desse trabalho, compartilhem com seus amigos, familiares e com todo mundo que vocês conhecem!!!!!
Um Grande abraço a todos
Obrigado pela ajuda e até breve!!!!!
Ass: Daniel Seixas (Personal Trainer)
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