Bom vamos falar do treino que foi realizado:
Sábado, segunda e quinta realizei tiros na esteira (5' x 2') 5 minutos a 9,0 km/h e 2 minutos a 6,0 km/h realizando 8 tiros (total de 56 minutos de treino).
Domingo, terça e quarta realizei o treino de musculação, alternando treino A e treino B. Realizando 4 séries de 10 repetições com 1' de intervalo.
Na sexta feira não houve treino pois eu tive um compromisso particular e cheguei tarde em casa!.
Estou muito contente que estou conseguindo treinar pelo menos 5 a 6 vezes na semana, que o resultado esta aparecendo, e quando se tem um objetivo, com foco e determinação com certeza conseguirei atingir minha meta!!
Outra informação bem importante é que eu consegui baixar da casa dos 80 kg, e com certeza chegarei aos 75 kg até junho (que é a meta da nutricionista).
Uma coisa que eu queria deixar bastante claro é que meu objetivo é em prol da saúde, não estou preocupado com a estética e sim melhorar minha saúde! Depois dos resultados dos exames em dezembro de 2014 (onde fiquei preocupado e constrangido), decidi levar uma vida mais saudável, uma vida onde a atividade física faça parte de rotina!!!!
Na próxima semana vamos começar a falar sobre os beneficios da pratica de atividade física em geral e em grupos ( idosos, adultos, crianças e adolescentes).
E em breve novidades no DMS ESTÚDIO DE PERSONAL!!!!!!
Nos ajudem na divulgação desse trabalho, compartilhem com seus amigos, familiares e com todo mundo que vocês conhecem!!!!!Um Grande abraço a todosObrigado pela ajuda e até breve!!!!!
Ass: Daniel Seixas (Personal Trainer)
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